ココナッツオイルでダイエットする際に効果で注意すべきこと

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ココナッツオイルダイエットの効果・やり方・口コミ大暴露

ココナッツオイルでダイエットする際に効果で注意すべきこと

世界一のスーパーモデルのミランダ・カーさんも夢中になるココナッツオイル美容法にもなる彼女おすすめの商品がココナッツオイルで、ダイエットにも
美肌効果にも、デトックス効果、免疫力向上、など数々の注目すべき効能があるんです。

 

SNSなどでもカロリー制限なしでもココナッツオイルを使うだけでダイエット効果が期待できると話題はどんどん大きくなっています。

 

そんなココナッツオイルのダイエット効果・やり方・成功者の口コミを徹底解析で暴露!

 

ココナッツオイルダイエットの効果はカロリー制限や食事制限なしでダイエット効果あると評判です。

 

ココナッツオイルには、便秘解消と内臓脂肪燃焼の効果があると話題になっていますが、
実際のやり方と効果をご存じない方もおられるはずなので、改めてご紹介したいと思います。

 

ココナッツオイルダイエットのやり方

ダイエット効果が高いと言われるココナッツオイル。まずはやり方からご紹介します。

 

ココナッツオイルダイエットのやり方は一日小さじ3〜4杯程度、コーヒーなどの飲み物に入れて飲むだけととても簡単な方法です。

 

すぐにダイエット効果を得るというよりはじわじわとダイエットしていく感じですが、便秘解消や美肌効果もありますので、特に女性におすすめです。

 

便秘解消や内臓脂肪燃焼効果、免疫力向上、美肌効果など、
良い事づくめココナッツオイルダイエットですが、いくら良くても、
一度にたくさん摂ってしまうとお腹が緩くなってしまう方もおられるので注意が必要です。

 

なので、まずは小さじ2杯程度を一日2回に分けて朝と晩でコーヒーに混ぜて飲んでみてはいかがでしょうか。

 

先ほども紹介しましたが、ココナッツオイルダイエットの効き目は
いきなりガッツリ来るものではないので、自分の身体にあった摂取量などをゆっくり試しながら行う時間的余裕もあるのがメリットでもあります。
美容効果もダイエット効果も使い方によるんですね。

 

焦らずにじっくり取り掛かってみて下さいね♪

 

ココナッツオイルダイエットの効果は?

 

最近、海外セレブの間で流行して話題になっているココナッツオイル。

 

ココナッツオイルは、以下のような効果が主に話題になっています。

 

  • アルツハイマー予防・改善
  • 老化防止・アンチエイジング
  • 口臭予防・口内細菌リセット
  • 肌や髪の毛、頭皮に塗るスキンケア・ヘアケア
  •  

  • 頭皮に塗るスカルプケア
  • リラックス効果のマッサージオイル

 

なんだか、これだけの効果や使い方があると“万能ケアアイテム”と言えそうですよね。笑

 

とにかく、様々な用途に使用できる魅力的なオイルです。

 

そんなココナッツオイルは、ダイエットの強い味方であることは知っていますか?

 

 

ココナッツオイルダイエットは、あまりカロリー制限もしないで、リバウンドもしにくいダイエットとして、今、注目されています

 

なぜ、オイルなのにココナッツオイルがダイエットによいかというと、ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だからと言われています。

 

中鎖脂肪酸は、ケトン体の生成を活発化させる役割を果たします。

 

ケトン体が増えると体の中の脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りも感じにくくなると言われているんですよ。

 

他にも、ココナッツオイルには食物繊維もたっぷり含まれていて、腸内環境もよくなり、腸内の善玉菌がピンピンと元気になり、悪玉菌の働きを抑制し、便秘なども改善されます。

 

実は、ココナッツオイルの潤滑性が、腸内の絨毛に貼り付いた宿便を剥がしてくれるので、その働きによって腸内環境が改善されるという至って単純な仕組みなんです。

 

そして中鎖脂肪酸である事から、食事で入ってくるコレステロールの腸管からの吸収を妨げる効果もあるんです。

 

つまり、意図的に食事量や食事のカロリーを減らす工夫をする必要がなくなるという事なんです。

 

もちろん限度はありますから、暴飲暴食をしても大丈夫!というわけではありませんが、少なくとも余計なカロリーを吸収してしまう前にカットしてくれるというのはダイエッターにとっては嬉しい特徴ですね。

 

また、ココナッツオイルは免疫力を高めるとも言われているので、ダイエット中に体調を壊してしまうなどの心配もあまりしなくていいので、ココナッツオイルダイエットはいいとこどりのダイエットだと言えると思います。

 

 

ココナッツオイルダイエットの方法は?

 

ココナッツオイルダイエットは、ココナッツオイルさえあればすぐに始めることが出来ます。

 

まずは、トーストに塗ったり、サラダのドレッシングにして食べる方法やコーヒーや紅茶など温かい飲み物に混ぜて飲む方法。

 

他にも、炒め物のオイルをココナッツオイルに変えたりする方法もあります。

 

このように食事にココナッツオイルを使用する方法が多いようです。

 

また、ココナッツオイルをそのまま飲む方法もありますが、ココナッツオイルに慣れていない初心者の方は摂取量に注意する必要があります。

 

そしてココナッツオイルをダイエットとして採り入れるなら非加熱で無精製のコールドプレス製法のココナッツオイルを使うのも大切です。

 

冒頭のおすすめココナッツオイルは、ヴァージンココナッツオイルという無精製の非加熱ココナッツオイルなのでダイエットに最適なんですよ。

 

ちなみにココナッツオイルには2種類あり、ダイエットを目的とするなら、ヴァージンココナッツオイルを使用することをオススメします。

 

ヴァージンココナッツオイルは無添加で100%ヤシの油でできているのでミネラルも豊富ですし、ダイエット以外にも使用することができます。

 

例えば、保湿クリームとして使用したり、むくみをとるためのマッサージクリームとしても使用できます。

 

むくみもとれて肌もモチモチになれるなんて一石二鳥ですよ♪

 

カロリーを制限する必要もありませんので、とても簡単なのがメリットと言えそうですね!

 

もちろん、初めはココナッツオイルに慣れていないはずですから、先ほどもご紹介したように摂取量に注意する必要はあります。

 

ですが、少量から初めて、慣れてきたら徐々に量を増やしていくやり方の方が長い間続けられるかもしれません。

 

基本的には、食事の時にココナッツオイルを一緒に摂取するのが良いとされていますが、食事に甘い香りのするココナッツオイルを使用するのは苦手だ!という方は、休息の時などに飲むコーヒーや紅茶に混ぜて飲んでも効果は実感できるので心配しなくても大丈夫です。

 

もっとストイックにココナッツオイルダイエットをしたい!という方は、炭水化物を抜いておかずだけを食べ、その時にココナッツオイルも一緒に摂取するやり方もあります。

 

こちらのダイエットは、食事の制限があるので、いきなり始めるとストレスがたまり、リバウンドをしてしまう可能性も。

 

最初は、毎日ココナッツオイルを摂取するだけのダイエットから始めて、慣れてきて、もっと効果がほしいと思ったら炭水化物を抜くという順番でやることをオススメします。

 

炭水化物抜きダイエットをココナッツオイルダイエットと併行で行う場合は、体調と相談しながら行ってくださいね。

 

というのも、炭水化物の中に含まれる糖質は悪者扱いされる事が多いのですが、女性ホルモンの神経伝達物質としての働きもあるため、過激な炭水化物抜きダイエットでイライラや生理不順などを引き起こす場合もあるからです。

 

ココナッツオイルダイエット成功者の口コミ

 

芸能人や海外セレブがココナッツオイルダイエットを取り入れていると話題になり、今、流行中ですが、ココナッツオイルダイエットって本当に痩せるのかな?と疑問に思っている方もいると思います。

 

テレビなどで、美容や体に良いと言っていますが、本当に効果があるのか疑問に思う気持ちもわかります。

 

ということで、ココナッツオイルダイエットの口コミを調べてみました!

 

ココナッツオイルダイエットの口コミを見ていたら、

 

 

便秘が治った!
ココナッツオイルダイエットを始めて3日で、これまで悩まされていた頑固な便秘がウソのようにスルスルとした快便になりました♪

 

下腹のポッコリしていたのが凹んだのがいちばん嬉しいです♪

 

体重の方は、便秘が治まったおかげで一気に1.4kg減りましたが、本格的なダイエット効果は、まだ感じていません。まだ始めてから1ヶ月経ってないので、今のところは様子見ですね。


 

 

始めて2ヶ月!体重が4.8kg減♪
ミランダ・カーさんが美容法としてやっているのは以前から知ってましたけど、どうせ一流モデルさんだから。。。と思ってたんです。

 

でも、“ミランダ・カーさんもダイエットの効果に着目してやってる”というのを聞いてやってみようかと思いました。

 

ネットで探してみたら、そんなに高くないっていうのもあって“ダメ元”で始めたんですけど、忘れて飲んでない日もあったのに、2ヶ月経った今では、お腹周りがすっきりして体重も4.8kg減!笑

 

まさかこんなに効果が大きいと思ってなかったので、嬉しい誤算です♪


 

ココナッツオイルの口コミまとめ

 

口コミを見ていると、多数の人が便秘が改善した!と書き込んでいることから、便秘が改善したことが痩せることに関係していることがわかりますね!

 

他にも、ココナッツオイルは代謝を上げてくれる作用があり、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれるので、ダイエットに最適だと言ってもいいかもしれません。

 

ココナッツオイルダイエットは、口コミから見ても、効果を実感してる方が多いですし、簡単でカロリーの制限もないので、興味のある方は1度試してみてはいかがでしょうか!

 

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